1.       Czy w zajęciach NEI KUNG mogą ćwiczyć wszyscy bez względu na wiek?

Tak, ćwiczenia są zróżnicowane, wszechstronne i oddziaływujące całościowo na organizm. Wysiłek jest odczuwalny na początku praktyki tylko dla osób, które nie ruszały się wcale. A przecież w ilości umiarkowanej jest potrzebny dla każdego. W naszym Ośrodku nie ma podziałów na starszych i młodych, początkujących i zaawansowanych, wszyscy ćwiczą razem w ramach jednej praktyki.

2.       Jaki charakter mają ćwiczenia NEI KUNG?

Praktyka oparta jest w całości na starych tradycyjnych chińskich systemach wewnętrznego Kung Fu. Od wieków wykorzystywane są w Chinach do zachowania zdrowia i przedłużania życia. Wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i relaksujące. W środy ćwiczymy Tai Chi, łagodne wzmacniające i rozluźniające ćwiczenia ciała i umysłu, w niedzielę ćwiczenia systemu Tai Ki Kung wzmacniające stawy, nogi, narządy wewnętrzne, usprawniające ruchowo i rozciągające. Wszystkie zajęcia prowadzone są zgodnie z obowiązującymi przepisami o kulturze fizycznej i prowadzeniu rekreacji ruchowej przez instruktora posiadającego państwowe uprawnienia i kwalifikacje potwierdzone przez Polski Związek Wu-shu.

3.       Czy mogą brać udział w zajęciach także osoby chore?

Oczywiście, nawet jest to bardzo wskazane. Chory organizm to organizm osłabiony miejscowo lub całościowo. Żeby przywrócić mu zdrowie, należy go wzmacniać. Często uważamy, że jak już jesteśmy na coś chorzy lub niesprawni to wszelkie ćwiczenia są nie dla nas. Wtedy jesteśmy na chorobę skazani nie tylko słabością ciała, ale także słabością umysłu. Choroby należy leczyć zgodnie z zasadami i zaleceniami współczesnej medycyny, ale można także ćwiczyć i wzmacniać organizm pod każdym względem, a on sam poradzi z wieloma słabościami prowadzącymi do chorób, lub też pozwoli nam w chorobie czy z urazem lepiej funkcjonować i skuteczniej rechabilitować organizm. Lekarze chińscy radzą : ,,Zdrowy człowiek powinien ćwiczyć, a chory powinien dwa razy więcej ćwiczyć".

4.       Czy rzeczywiście tak jak można przeczytać praktykujący Tai Chi żyją dłużej?

Najczęściej tak jest. Są to ćwiczenia tak wszechstronne, że regulują w organizmie bardzo wiele ważnych funkcji i wzmacniają go pod każdym względem. Taki organizm długo dobrze funkcjonuje. Ale to, że praktykujący Tai Chi długo żyją nie jest najważniejsze. Najważniejsze jest to , że w ciągu swojego życia są zdrowi, sprawni na ciele i umyśle i mogą sobie pozwolić na realizowanie życia w pełni. Mają energię do życia a  ich organizm daje im pełne możliwości mimo bardzo późnego wieku. Przykładem niech będzie mistrz Wu Tu Nan , który mając 100 lat cały czas praktykował i nauczał Tai Chi.

5.       Czy można brać udział w zajęciach z chorym kręgosłupem lub po zawale?

Tak oczywiście. Zawsze jednak trzeba to skonsultować z lekarzem. Z praktyki wiem, że lekarze są bardzo ostrożni w wydawaniu wskazań lub zaleceń do realizowania aktywności ruchowej i kierowania na ćwiczenia, gdyż boją się jakichkolwiek przeciążeń i kłopotów ze stanem zdrowia swoich pacjentów. Poza tym, nie znają ćwiczeń Tai Chi chińskich systemów, ich metodyki, charakteru i pozytywnego wpływu. W praktyce systemu wzmacniającego Tai Ki Kung znajdują się ćwiczenia ,, 9 małych niebios ,, wzmacniające i regenerujące wszystkie 9 najważniejszych grup stawów, w tym także kręgosłupa. Z kolei ćwiczenia form ruchowych z kijem służą wzmacnianiu układów krążenia i oddechowego.

6.       Czy jest to tylko gimnastyka dla ,, staruszków ,, czy także dla młodych i sprawnych?

Ćwiczenia NEI KUNG są bardzo różnorodne. Wzmacniają , rozluźniają i relaksują. Na całym świecie ćwiczą je młodzi, osoby dojrzałe i starsi. Osoby młode najczęściej nie szanują swojego zdrowia i nie mają w swoim umyśle miejsca i czasu na zdrowie. Aż zacznie szwankować. A i wtedy, często tylko zaleczają objawy. Poza tym młodzież jest coraz słabsza fizycznie – ruchowo i wydolnościowo. Co ciekawe każdy z młodych chciałby ćwiczyć koniecznie sztukę walki, ale najlepiej bez wysiłku. Z kolei osoby starsze są zbyt ostrożne i brak im jest zaufania do swoich możliwości. Często po prostu wolą spokój bo nie wymaga to żadnego nawet małego wysiłku, ale w ten sposób z powodu braku aktywności ruchowej  pozwalają na osłabianie organizmu. Każdy z nas ma coś ważnego do zrobienia ze swoim zdrowiem, niezależnie od wieku. Młodzi, są w lepszej sytuacji, gdyż mając jeszcze w miarę zdrowe organizmy mogą przez  systematyczne ćwiczenia zachować zdrowie. Starsi z kolei mogą je sobie przywrócić. Chińczycy mówią : ,, Nie ma takiego klejnotu, który miałby taką wartość jak zdrowy organizm i spokojny umysł ,,.

7.       W jaki sposób można zapisać się i brać udział w zajęciach?

Najlepiej przygotować sobie dowolny niekrępujący ruchów luźny strój, tenisówki i przyjść na ćwiczenia. Na zajęcia niedzielne dobrze jest wziąć z sobą kocyk lub mały materacyk, gdyż zajęcia w sali rozpoczynają się krótką medytacją. Od maja zajęcia niedzielne odbywają się na powietrzu w parku Jakubowo / dawny WDK / przy Al. Wojska Polskiego-Sybiraków. Każdą osobę , która jest pierwszy raz informuję o naszym Ośrodku i zasadach udziału w zajęciach, a te są bardzo proste. Osoby niepełnoletnie powinny posiadać zaświadczenia lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach rekreacji ruchowej i podpis rodzica na deklaracji uczestnika zajęć. Najważniejsze są własne chęci i motywacja do ćwiczeń. A w grupie jest zawsze łatwiej.